Saber
acerca de la dieta para reflujo
gastroesofágico en adultos es una cuestión vital para contrarrestar las
complicaciones que este trastorno te puede provocar.
Por eso debes estar atento sobre cual tipo de alimentación es la mejor para ti, siendo asi evitaras daos en tu aparato digestivo.
Por eso debes estar atento sobre cual tipo de alimentación es la mejor para ti, siendo asi evitaras daos en tu aparato digestivo.
Sobre el
reflujo
El
reflujo gastroesofágico se presenta cuando el contenido del estómago,
incluyendo los ácidos que intervienen en la digestión, se regresan al esófago.
Como consecuencia de esto, las incomodidades o molestias en el sistema digestivo hacen su aparición.
Como consecuencia de esto, las incomodidades o molestias en el sistema digestivo hacen su aparición.
Reflujo y sobrepeso,
se relacionan
Aunque
esta plenamente comprobado que si sufres sobrepeso eres mas propenso a tener
problemas de reflujo, es importante advertir que las personas delgadas también
pueden sufrir de acidez y reflujo.
Por
otra parte se debe considerar que el
reflujo crónico puede ocasionar esofagitis aumentando aún más la sensibilidad
a los ácidos y alimentos.
El papel de
la dieta en relación al reflujo
Si
bien existen medicamentos muy eficaces para combatir el reflujo, es deseable
que si sufres este trastorno, prescindas de los medicamentos lo mas que sea
posible, y una forma de ello es mediante
la dieta para el reflujo
gastroesofágico en adultos
Un
consejo general respecto al papel de la dieta en relación al reflujo es que
registres en un diario los alimentos y las bebidas que consumes, asi podras
tomar nota de cuales comidas o líquidos agravan
tus síntomas.
Dieta Para
Reflujo Gastroesofágico En Adultos
Antes
de nombrarte ejemplos de alimentos que conforman la dieta
para el reflujo gastroesofágico en adultos es importante establecer estos
tres puntos:
1.
En principio se deben evitar los alimentos que disminuyen la presión del
esfínter del esófago, algunos de estos alimentos incluyen el café, los chocolates,
refrescos de cola, y los alimentos fritos.
2.
Deben limitarse las carnes con alto contenido de grasa, los mariscos, y la
carne de cerdo.
3.
El reflujo es menos probable que ocurra cuando el volumen o tamaño de la comida
se mantiene pequeño. Para lograr esto, el total de la ingesta diaria de
alimentos debe extenderse uniformemente en 3 comidas y 2 meriendas.
Ahora
bien, enseguida te dare a conocer una lista como puedes preparar ciertos alimentos
que integran la dieta para combatir el
reflujo en adultos:
-
Huevos cocidos o tibios sin aceite,
acompañados de pan tostado
-
Pollo previamente despellejado cocido al vapor con verduras
-
Pescado al vapor con verduras
-
Galletas sin azúcar acompañadas con un poco de leche descremada
-
Jugos de manzana, fresa, melón y plátano
-
Cereales integrales
Como
recomendación, si decides cocinar los alimentos debes usar aceite de oliva
siempre que puedas, porque asi disminuirás las posibilidades de sufrir acidez.
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