Alimentos Prohibidos Para El Reflujo

El reflujo gástrico o acidez estomacal, se caracteriza por una incomoda sensación de ardor en el estómago y en la región del esófago. Es una afección molesta para la cual si quieres empezar a eliminarla, debes evitar comer  los alimentos prohibidos para el reflujo.

Comidas que provocan reflujo   

La importancia de saber acerca de las comidas que provocan reflujo  se deriva de que hay una correlación entre los alimentos que comes y la aparición del  reflujo ácido o gastroesofágico.

Cuando comemos una diversidad  de alimentos muy ácidos, nuestro cuerpo comienza a acostumbrarse a esta dieta. Permitiendo asi que  nuestros estómagos no puedan procesar el ácido adecuadamente, teniendo como consecuencia  que los restos de los alimentos se muevan de nuevo hacia la garganta.

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Alimentos prohibidos para el reflujo

A continuación te doy a conocer una lista de los alimentos prohibidos para el reflujo, esto con la finalidad de modificar tus hábitos alimenticios para evitar este mal.

1. Alimentos fritos

Los alimentos fritos son dañinos para el tracto digestivo, estos alimentos son pesados ​​y afectan el proceso digestivo en general, teniendo como resultado que el ácido se dirija el esófago. 

2. Los productos horneados

Las galletas y pasteles horneados son ejemplos de alimentos que provocan reflujo gástrico, por lo tanto es recomendable que de manera general, evites todas las formas de azúcar blanca refinada y harina enriquecida si de verdad quieres curar el reflujo acido.

3. La carne

La carne es una de las comidas que provocan reflujo debido a ser difíciles de digerir para el estómago, en general, la carne que es más baja en grasa (pescado, carne magra de pollo, pavo) crea menos ácido, mientras que un  filete grueso requiere más ácido en el estómago. 

4. Alimentos con base en el Tomate

Los tomates y los alimentos a base de tomate contienen altos niveles de ácido en sí mismos y relajan los músculos del esfínter esofágico inferior, por eso debes evitar los alimentos como la salsa de tomate y sopa de tomate.

Sobre los alimentos prohibidos para el reflujo

Los alimentos prohibidos para el reflujo que te he listado son un buen ejemplo que debes considerar para remediar esta enfermedad que puede progresar  y seguir su curso si no tomas las medidas adecuadas.

Antes de terminar, debo recomendarte que para evitar el reflujo es aconsejable que te alimentes cuatro o cinco veces y mastiques bien los alimentos, así tu digestión se hara en forma adecuada.

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Vitaminas Para El Reflujo

Con el fin de curar el reflujo acido o reflujo gastroesofágico, existen varias formas en que puedes tratar esta complicación digestiva, y en este punto las vitaminas para el reflujo son un medio útil para evitar las molestias relacionadas a esta enfermedad.

El reflujo gastroesofágico y como se manifiesta

La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE, también conocida como reflujo ácido, es un trastorno digestivo donde el contenido del estómago vuelve hacia el área del esófago, por lo cual diversas molestias se pueden sentir en tu sistema digestivo.

Lo anterior se manifiesta a traves de síntomas que se pueden presentar de forma simultánea, tales como eructos, acidez estomacal, náuseas, dolor de garganta, tos y molestias en el pecho.

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Pero, como seguramente ya sabes lo que se siente sufrir de reflujo, debes estar muy interesado en como mejorar y remediar las molestias en este momento, por ello debes ver en las líneas siguientes como puedes tratar el reflujo.

Vitaminas para el reflujo

Las vitaminas para el reflujo que debes considerar para combatir esta dolencia son las que te listo en los párrafos siguientes:

Vitamina B1

Una de las vitaminas que sirven para curar el reflujo es la vitamina B1, misma que ayuda a fortalecer el esfínter del esófago y también sirve para mantener bajo control  los ácidos del estómago que te ocasiona reflujo.

La vitamina B5

Una de las vitaminas para el reflujo mas eficaces para tratar esta enfermedad es la vitamina B5,  también conocida con el nombre de ácido pantoténico. En relación al reflujo, ayuda a que la válvula muscular que controla el esfínter del esófago funcione de forma adecuada, y también  evita que el ácido del estómago suba hacia la garganta.

Vitamina B12

Esta demostrado que la deficiencia de vitamina B12 se relaciona con la aparición de problemas tales como el reflujo ácido, por lo tanto debes consumir suplementos o alimentos ricos en esta vitamina para evitar esta situación.

Algunas fuentes de las vitaminas

Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitaminas del complejo b que debes consumir para evitar el reflujo gastroesofágico son estos:

Carne de pollo

Pescado

Leche y derivados

Cereales

Frutos secos

Semillas de lino y de calabaza

Últimas recomendaciones

Si bien las vitaminas para el reflujo que te he mencionado son importantes como tratamiento natural contra el reflujo, debes tener en cuenta la importancia de realizar actividades relajantes y ejercicio moderado, esto con la finalidad de mejorar tu salud de manera integral.

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Tratamiento Para El Reflujo Gástrico

El reflujo gástrico es una complicación que debes atender lo mas pronto posible a fin de evitar complicaciones mayores, por eso es vital aplicar un tratamiento para el reflujo gástrico para de esta manera erradicar esta dolencia.

¿Sirven las medicinas para curar el reflujo gástrico?

Existen en el mercado muchos medicamentos cuya función es la de bloquear los ácidos, seguramente has visto que son ampliamente promovidos en revistas, radio y anuncios de televisión como la cura  definitiva para la acidez y el reflujo ácido.

No obstante, estos medicamentos sólo te proporcionan alivio momentáneo y pueden ocasionarte problemas digestivos adicionales, o bien otros efectos colaterales; esta es la razón por la que te recomiendo considerar los remedios naturales que sirven como tratamiento para el reflujo gástrico.

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Ejemplos de remedios que sirven como tratamiento para el reflujo gástrico

1. Los probióticos

A través de diversas investigaciones se ha llegado a la conclusión que los prebióticos pueden ayudar a evitar y tratar dolencias comunes, incluyendo las complicaciones por reflujo ácido.

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando son administrados en dosis adecuadas, son benéficos para la salud porque intervienen en la neutralización de los dañinos compuestos tóxicos.

El yogur, chucrut y los pepinillos son ejemplos de alimentos con probioticos que sirven para tratar el reflujo gástrico, por eso te recomiendo encarecidamente que incluyas alimentos como éstos regularmente en tu comida diaria, ya que pueden ayudar a evitar los  problemas de reflujo naturalmente

2. Los plátanos

Los plátanos sirven para evitar el reflujo debido a que son una rica fuente de potasio y ayudan a controlar el nivel de producción de ácido en el estómago.

Por otro lado algunos componentes de esta sabrosa fruta incrementan la producción de mucosidad en el estómago, evitando los efectos nocivos de la excesiva producción de ácido.

Tambien el plátano tiene alto contenido de fibra que ayuda a acelerar la digestión, siendo lo anterior importante para prevenir el reflujo gastroesofágico.

3. Agua de Coco

El agua de coco sirve contra el reflujo gastroesofágico porque es remedio que te proporciona  enfriamiento natural y esto ayuda a combatir la sensación de ardor provocado por la acidez.

Ademas el agua de coco es rica en nutrientes y ayuda a mantener el estómago y el cuerpo hidratado y fresco, evitando asi que el reflujo te ataque con intensidad.

Sobre los remedios que sirven como tratamiento para el reflujo

Para terminar, debo señalarte que los remedios que sirven como tratamiento para el reflujo gástrico son una opción viable para curar esta dolencia, y asi recuperar por completo tu salud.

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Remedios Para El Reflujo Gástrico

Si estas buscando remedios para el reflujo gástrico, entonces debes aplicar los consejos y recomendaciones que te mencionare en los párrafos siguientes, por eso te invito a tomar nota de ellos.

Importancia de tratar el reflujo gástrico

Una de las molestias mas comunes que se presentan en el aparato digestivo es el reflujo, es un padecimiento que puede ser leve en principio, pero cuando se torna crónico da lugar a lo que se llama reflujo gastroesofágico, que a su vez puede ocasionar problemas graves.

Por ello es obvio que evitar estas complicaciones es importante, y antes de darte a conocer los remedios para combatir el reflujo, te hablare sobre algunos  de los síntomas  relacionados a esta afección.

Síntomas de  reflujo gástrico

Si padeces de reflujo gástrico o gastroesofágico, seguramente habras experimentado alguno de los siguientes síntomas:

Tos

Opresión en el pecho

Dolor de garganta

Gusto amargo

Dificultad al momento de deglutir

Ardor de estómago

Estomago hinchado

Remedios para el reflujo gástrico

A continuación te voy a listar algunos remedios para el reflujo gástrico, asi que te recomiendo que los consideres:

Vinagre de manzana : El vinagre de manzana sirve contra el reflujo debido a que hace las veces de antiácido natural, este remedio es importante porque ademas te ayuda a equilibrar los niveles de PH , a la par de que ayuda a la adecuada digestión.

Para usar este remedio contra el reflujo debes verter una cucharada de vinagre de manzana en medio vaso de agua, y beberlo antes de cada comida.

Clavo de olor: El clavo de olor se ha usado desde hace mucho tiempo como un remedio eficaz para evitar los problemas del sistema digestivo, entre ellos el reflujo gástrico;  ya que tiene  componentes activos tales como el eugenol  , que auxilian al estómago para una mejor digestión.

Debes mezclar una pizca de clavo de olor en polvo con una cucharadita de miel y añadirlo a un poco de agua tibia, también puedes masticar  un par de clavos molidos   después de comer.

Aloe Vera: Este remedio sirve para tratar el reflujo porque ayuda a neutralizar los ácidos del estómago, previniendo así el reflujo gástrico,  además influye en tener una adecuada  digestión.

Para usar el aloe vera para curar el reflujo, te recomiendo comprar capsulas hechas a base de este remedio, y tomar al menos dos capsulas diarias por quince a veinte días.

Eficacia de los remedios para el reflujo gástrico

Los anteriores remedios para el reflujo gástrico te seran de apoyo y auxilio para evitar los problemas inherentes a este padecimiento, por ello debes usarlos siempre que puedas, solo que debes suspender su uso si alguno de ellos empeoran el reflujo, esto se debe a que cada persona reacciona de manera distinta a los mismos.

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Dieta Para Reflujo Gastroesofágico En Adultos

Saber acerca de la dieta para reflujo gastroesofágico en adultos es una cuestión vital para contrarrestar las complicaciones que este trastorno te puede provocar. 

Por eso debes estar atento sobre cual tipo de alimentación es la mejor para ti, siendo asi evitaras daos en tu aparato digestivo.

Sobre el reflujo

El reflujo gastroesofágico se presenta cuando el contenido del estómago, incluyendo los ácidos que intervienen en la digestión, se regresan al esófago. 

Como consecuencia de esto, las incomodidades o molestias en el sistema digestivo hacen su aparición.

Reflujo y sobrepeso, se relacionan

Aunque esta plenamente comprobado que si sufres sobrepeso eres mas propenso a tener problemas de reflujo, es importante advertir que las personas delgadas también pueden sufrir de acidez y reflujo.

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Por otra parte se debe considerar que el  reflujo crónico puede ocasionar  esofagitis aumentando aún más la sensibilidad a los ácidos y alimentos.

El papel de la dieta en relación al reflujo

Si bien existen medicamentos muy eficaces para combatir el reflujo, es deseable que si sufres este trastorno, prescindas de los medicamentos lo mas que sea posible, y una forma de ello es mediante  la dieta para el reflujo gastroesofágico en adultos

Un consejo general respecto al papel de la dieta en relación al reflujo es que registres en un diario los alimentos y las bebidas que consumes, asi podras tomar nota de cuales  comidas o líquidos agravan tus síntomas.

Dieta Para Reflujo Gastroesofágico En Adultos

Antes de nombrarte ejemplos de alimentos que conforman la  dieta para el reflujo gastroesofágico en adultos es importante establecer estos tres puntos:

1. En principio se deben evitar los alimentos que disminuyen la presión del esfínter del esófago, algunos de estos alimentos incluyen el café, los chocolates, refrescos de cola, y los alimentos fritos.

2. Deben limitarse las carnes con alto contenido de grasa, los mariscos, y la carne de cerdo.

3. El reflujo es menos probable que ocurra cuando el volumen o tamaño de la comida se mantiene pequeño. Para lograr esto, el total de la ingesta diaria de alimentos debe extenderse uniformemente en 3 comidas y 2 meriendas.

Ahora bien, enseguida te dare a conocer una lista como puedes preparar ciertos alimentos que integran la dieta para combatir el reflujo en adultos:

- Huevos cocidos  o tibios sin aceite, acompañados de pan tostado

- Pollo previamente despellejado cocido al vapor con verduras

- Pescado al vapor con verduras

- Galletas sin azúcar acompañadas con un poco de leche descremada

- Jugos de manzana, fresa, melón y plátano

- Cereales integrales

Como recomendación, si decides cocinar los alimentos debes usar aceite de oliva siempre que puedas, porque asi disminuirás las posibilidades de sufrir acidez.

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Como Aliviar El Reflujo

¿Sufres reflujo y deseas evitar esta complicación? Entonces te invito a poner atención a la información  que te voy a dar mas adelante,  de esta forma podras  saber como aliviar el reflujo y dejar atrás las incomodidades que acompañan a este mal.

El reflujo, asi  se produce

La acidez es un trastorno digestivo muy común, es ocasionada por el reflujo de ácido del estómago hacia el área del esófago, y es debido a que el estómago tiene enzimas digestivas y ácidos que están funcionando para digerir la comida, que muchas gente  sufre de  ardor de estómago después de comer determinados alimentos.

En condiciones normales este ácido no pasa hacia el esófago debido a la acción del  esfínter localizado en el extremo inferior del esófago, pero es cuando este esfínter no se cierra adecuadamente que el reflujo ácido provoca ardor e incomodidad.

A que se le conoce como reflujo gastroesofágico

Cuando la acidez se torna crónica entonces se le denomina en términos médicos como trastorno de reflujo gastroesofágico o ERGE, que puede ser causado por un estilo de vida sedentario  y por comer una dieta poco sana.

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Debido a lo dicho anteriormente, la posibilidad de sufrir enfermedades mas graves que atacan el aparato digestivo es latente, por ello es relevante que conozcas como aliviar el reflujo . 

Algunos de los síntomas del reflujo

Ejemplos de algunos de los síntomas que provoca el reflujo ácido es ardor en el centro del pecho, irritación de la garganta, tos  y vómitos leves.

Reflujo gástrico remedios

Si bien el reflujo gástrico se puede tratar mediante la toma de medicamentos tales como los antiácidos, es frecuente que cada vez tengas que incrementar mas las dosis para obtener alivio.

No obstante, en relación a como aliviar el reflujo, debes considerar ciertos remedios naturales para combatirlo, de esta forma evitaras depender de los fármacos y sus efectos secundarios que a la larga te pueden ser perjudiciales.

En las líneas que siguen podras ver tres remedios naturales para combatir el reflujo gástrico:

1. Regaliz: Es un remedio natural  recomendado para eliminar el ardor de estómago, su función es la de reducir la inflamación y servir como apoyo  en la curación de la mucosa atacada por las ulceras.

2. Cilantro: Una de las ventajas del cilantro para tratar el reflujo de manera natural  es  que es rico en aceites que benefician al aparato digestivo, curando asi  la irritación provocada por la acidez. Una manera de consumir este remedio es por medio de la toma del jugo de esta hierba.

3. Raíz de Jengibre: El jengibre es un remedio muy efectivo para tratar el reflujo gástrico, ya que tiene propiedades para curar las ulceraciones, y ademas inhibe el reflujo ácido por medio de la acción de sus potentes enzimas, controlando asi las molestias ocasionadas por el reflujo.

Ultimas indicaciones sobre como aliviar el reflujo

Es importante aclararte que si bien los remedios anteriores relacionados a como aliviar el reflujo te pueden ayudar, es importante que también en cuenta que sus beneficios los notaras en forma gradual.

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Como Curar El Reflujo Gastroesofágico

Antes de comentarte acerca de como curar el reflujo gastroesofágico, te debo decir que esta dolencia se presenta cuando el contenido del estómago sube hacia el esófago e incluso la garganta, ocasionando con esto molestias tales como ardor o quemazón entre otras mas.

Y es debido a que el estómago produce ácido como apoyo a la digestión, que a este  fenómeno se le conoce a menudo como reflujo ácido.

Cuando el reflujo ácido es muy frecuente, o si se presentan complicaciones como resultado de la acción del mismo, entonces se le conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE.

¿A quienes afecta el reflujo gastroesofágico?

El reflujo gastroesofágico es una enfermedad que puede afectar tanto a adultos como a bebes y niños, es uno de los males del aparato digestivo mas común, y por ello es una de las dolencias mas estudiadas.

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Algunos síntomas del reflujo gastroesofágico

Entre los síntomas de reflujo estan lo siguientes:

Acidez estomacal: Es cuando sientes una sensación de ardor ubicado debajo del esternón que se produce después de comer o por la noche

Regurgitación de comida: Es cuando se regresa parcialmente la comida que consumes hacia garganta.

Tos: Aunque la tos se relaciona a enfermedades tales como la gripe, infección de garganta u otras por el estilo, es importante mencionar que también el reflujo puede producir este síntoma.

Problemas relacionados el reflujo gastroesofágico

Si bien la gran mayoría de las personas con ERGE pueden llevar  una vida normal, es muy importante conocer como curar el reflujo gastroesofágico porque pueden desarrollarse algunas  complicaciones graves tales como cicatrices y estrechamiento del esófago, ulceras o sangrado y el esófago de Barret.

¿Cómo curar el reflujo gastroesofágico?

En relación a como curar el reflujo gastroesofágico es recomendable atender estos aspectos que voy a mencionarte enseguida:

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En cuanto el estilo de vida:

- Debes mantener un peso adecuado para evitar el reflujo

- Evita comer durante varias horas antes de ir a dormir, asi mantendrás el estómago  vacío, lo 

 que reduce el reflujo.

-  Dejar de fumar es importante para evitar los episodios de reflujo

-  En la medida posible debes evitar consumir comidas picantes y  alimentos grasos

En cuanto a los medicamentos:

Los medicamentos tales como el omeprazol o lansoprazol  son recomendados como tratamiento para combatir el reflujo acido o gastroesofágico, las dosis de los mismos se tomaran en base algo recomendado por tu médico, ya que la respuesta varia de acuerdo a tu organismo en particular.

En cuanto a procedimientos quirúrgicos

En los casos mas graves la intervención quirúrgica es lo recomendado para curar el reflujo gastroesofágico, mediante esta operación lo que se pretende es corregir el mal funcionamiento del esófago para de esta manera evitar esta enfermedad.

Recomendación sobre el reflujo gastroesofágico

Para curar el reflujo gastroesofágico es preciso actuar los mas pronto posible, ya que con el transcurso del tiempo se puede ir complicando esta afección, por ello si sufres de este mal debes atender esta recomendación, para evitar los procedimientos quirúrgicos.

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